Qigong ist Arbeit mit dem Qi
Qi ist Lebensenergie, Kraft, das Element, in dem wir alle schwimmen. Qigong sind Übungen, die das Qi in unserem Körper ins Fließen bringen. Blockaden gelöst, Verspannungen gelockert und das Wohlbefinden wird gesteigert.
Die Bewegungen des Qigong wirken oft leicht und wenig komplex. Qigong ist niedrigschwellig, viele Übungen können schnell gelernt werden. Qigong findet aber weniger beim Lernen und viel mehr beim Üben statt.
Üben ohne Ehrgeiz
Egal, welche Übungsreihe oder welches System praktiziert wird. Am Ende soll das Qi fließen, die Atmung wird intensiviert, Spannungen können losgelassen werden.
Die Herausforderung im Qigong besteht nicht in der perfekten Ausführung einer Übung, sondern darin, Übungen konsequent immer wieder zu praktizieren. Ehrgeiz hilft wenig im Qigong, es stählt den Körper nicht und wer zuschaut, erstarrt nicht in Bewunderung.
Qigong setzt andere Prioritäten
Qigong umfasst bewegte Übungen und Stilles Qigong, das wie Neigong und Meditation in der Ruhe stattfindet und sich auf Atmung und Beruhigung des Geistes konzentriert. Oft gehen bewegte Übungen in eine Phase der Stille über.
Qigong ist keine Selbstoptimierung. Qigong wirkt nachhaltig auf die Gesundheit, es lehrt Gelassenheit und Humor. Qigong ist kein Yoga und kein Pilates. Qigong ist optimal für alle, die eine Pause von ihrem eigenen Ehrgeiz brauchen.