Taiji, Qigong & Wandern in der Sierra Nevada/Andalusien 2025

Programm und Infos

Auf dem Weg vom Mittelmehr in den Nationalparks Sierra Nevada in Andalusien liegt das Baranco del Rio Poqueira, ein Tal mit drei der schönsten Dörfern der Alpujarras.

Die Alpujarras sind felsig und wild, reich an Gebirgsbächen und Geschichten. Schon vor über 1000 Jahren haben die Mauren die steilen Hänge mit Terrassen für die Landwirtschaft nutzbar gemacht. Diese Mischung aus schroffer Wildnis und uralter Kulturlandschaft prägt die Alpujarra bis heute.

Ihr schraubt euch mit Bus oder Auto bis ins höchste Dorf, Capileira, auf 1350m Höhe. Dort wohnt ihr und von hier wandert ihr und entspannt mit Taiji und Qigong. Ihr atmet durch und die klare Gebirgsluft mit dem Aroma mediterraner Kräuter reinigt Kopf und Körper.

Die langen Abende sind auch im Sommer erfrischend kühl und laden ein, den Sonnenuntergang mit einem Aperitif und einer Tapa zu genießen. Dabei lernt ihr die besondere Atmosphäre der Dörfer des Rio Poqueira kennen. Das Tal zieht seit den 1970er-Jahren Künstler*innen und Aussteiger*innen aus der ganzen Welt an, hier leben Menschen aus sehr unterschiedlichen Kulturen freundschaftlich zusammen.

Eine Besonderheit der Alpujarras sind die „Eras“, auf die wir auf unseren Wanderungen überall stoßen. Auf diesen mit Natursteinen ausgelegten runden Plätzen wurde bis Ende des 20. Jahrhunderts das Korn gedroschen. Sie liegen auf besonders schönen Terrassen, von denen ihr auf die Gipfel der 3000er und in die Täler bis zum Meer schauen könnt. Auf den Eras vereinen sich die Energien von Berg und Tal. Hier üben wir Taiji und Qigong, schwingen den Fächer und bringen Yin und Yang und vor allem uns selbst in harmonisches Gleichgewicht.

Wandern

Die Wanderungen sind leicht bis maximal mittelschwer, wir wandern viel auf kleinen Pfaden. Sie setzen eine Kondition für 3,5 – 5 Stunden reine Gehzeit voraus und ca. 200 bis 500 Höhenmeter im Auf- und Abstieg voraussetzen sowie Trittsicherheit (und gutes Schuhwerk). Nach Absprache können wir auch eine anspruchsvollere Tour machen, bei der es für weniger geübte Wanderinnen eine Alternative gibt.

Die Wanderungen sind abwechslungsreich, teilweise fahren wir mit dem öffentlichen Bus, ggf. auch mit unserem Auto an oder werden abgeholt. Wir wandern durch sanfte Gartenlandschaften ebenso wie durch schroffe Täler.

Höhepunkt ist die Wanderung zum tibetischen Kloster O Sel Lin. Da die Wanderung etwas anspruchsvoller ist, könnt ihr Hin- oder Rückweg oder beides auch im Kleinbus überbrücken.

Taiji & Qigong

Wir üben jeden Tag ca. 2 bis 2,5 Stunden an unterschiedlichen Orten, meist auf alten Dreschplätzen in den Bergen, den Eras. Ihr lernt einfache, aber intensive Übungen und Übungsfolgen. Wir lassen den Kranich seine Flügel ausbreiten, erforschen den Ursprung des Lichts, lassen die Drachin mit dem Schwanz wedeln, tragen den Tiger zum Berg, dehnen und strecken uns, so dass die Energie wieder frei durch Körper und Geist fließen kann.

Außerdem bekommt ihr alle einen Taiji-Fächer, der uns andalusische Leichtigkeit mit tiefer Verwurzelung verbinden lehrt.

Wer möchte, kann zusätzlich am frühen Morgen an einer Morgenübung mit Meditation mitmachen. Am Tag der Sonnenwende gibt es abends/nachts außerdem eine Mittsomer-Übung für alle, die Lust haben.

… zum detaillierten Tagesprogramm

Unterkunft

Eure Unterkunft ist das Hotel Finca Los Llanos am Ortsrand von Capileira. Tolle Lage, schöne und geschmackvoll eingerichtete Zimmer, sehr gutes Frühstücksbuffet. Auch wer kein Zimmer mit Balkon hat, profitiert von dem großen Außenbereich mit Garten, Bar, großem Swimming-Pool und wunderschöner Aussicht auf die hohe Sierra. Das Hotel ist genau der richtige Ort um nach Wanderungen und an heißen Tagen draußen die etwas kühleren Abende entspannt zu genießen.

Anreise

Mit dem Flugzeug bis Málaga und weiter mit dem Bus.
Mit dem Zug bis Málaga oder Granada, weiter mit dem Bus.

Anmeldung

Im Januar 2025 kannst du dich hier verbindlich anmelden.