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Taiji am Teich

Natur & Qi mit TAIJI . QIGONG . MEDITATION .

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Yangjia Michuan Taijiquan

Fünf Taiji-Grundlagen

Schultern entspannt, Kopfdach nach oben, Brustbein senken, Becken nach vorne kippen, das Gewicht gleichmäßig im ganzen Fuß verteilt und voller Ruhe atmen. Das ist Taiji. Wer das kann, kann alles. Die Form, die Waffen, die Übungen, alle führen letztlich dahin,

Silke Buttgereit 14. August 201218. September 2012 Yangjia Michuan Taijiquan Keine Kommentare Mehr lesen

Ji vobereiten

Fächerform

Ich unterrichte:

Taijiquan

  • 1. und 2. Duan (Form) des Yangjia Michuan Taijiquan, sowie die 13 Positionen
  • Fächerform und Schwertform (Kunlun) des Yangjia Michuan Taijiquan
  • Langstock (mind. 3m) in 13 Figuren
  • Tuishou Grundlagen (Partnerübungen und Sparring im Taiji)

Qigong

  • Fan Huan Gong
  • 18 Übungen des Taiji-Qigong
  • Kranich-Qigong in 5 Bildern
  • Kürzere Übungsfolgen: Fünf Elemente Form, Fünf Dantian-Übungen, Dreifache Gestalt, Ursprung des Lichts
  • Spezial: Stehen und Dehnen - rückenfreundlich, kniefreundlich, hüftfreundlich mit Übungen aus dem Qigong

Neigong/Meditation

  • Atem-Meditation
  • Kleiner Himmlischer Kreislauf
  • Gesünder mit Neigong - Organe und Organismus stärken
  • Stehen lernen - standhaft durchs Leben mit Meditation
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